Escolha um fio
O que mudou
Humor, sono, apetite, trabalho, relações, saúde ou uso de IA.
O que se repete
Um ciclo de pensamentos, conflito, evitação, busca de segurança ou bloqueio.
O que parece arriscado
Segurança, intensidade, duração, uso de substâncias, medicação ou vergonha.
Transforme em três frases
Começo
Percebi que isto mudou recentemente e dura este tempo.
Impacto
Afeta esta parte do meu dia, relações, corpo ou decisões.
Pedido
Quero ajuda para entender o que tentar depois e quando buscar mais apoio.
Depois da conversa
Repetir
Use o mesmo teste privado depois de sete dias ou da consulta.
Comparar
Procure direção e contexto, não uma pontuação perfeita.
Escolher
Use recursos ou o guia só quando clarearem o próximo passo.
Perguntas
Preciso contar tudo?
Não. Você pode começar com uma coisa atual, segura o bastante e útil para conversar.
E se eu travar?
Leve uma nota curta ou resumo do teste. Você também pode dizer: “Não sei por onde começar”.
É seguro compartilhar um resultado?
A escolha é sua. Resultados da MentalCraft são educativos, não diagnósticos, e o checkout nunca recebe respostas ou pontuações.
Facilite o começo da próxima consulta.
Use o guia opcional se uma nota estruturada reduzir a sensação de ficar sem palavras.