Prepare três coisas
O que mudou
Humor, sono, apetite, trabalho, relações, saúde ou uso de IA.
O que preocupa
Risco, intensidade, duração, gatilhos ou o que parece difícil dizer.
O próximo passo
Clareza, opções de tratamento, estratégias, encaminhamento ou retorno.
Pergunte antes de sair
Encaixe
Que tipo de apoio ou abordagem terapêutica combina com isso?
Plano
O que devo tentar antes da próxima consulta?
Segurança
O que faço se os sintomas piorarem?
Mantenha o ciclo pequeno
Verificar
Faça um teste privado antes da conversa.
Salvar
Salve histórico anônimo só se ajudar a ver tendência.
Voltar
Repita em sete dias ou depois da consulta.
Perguntas
E se eu não souber o que dizer?
Comece com uma frase: o que mudou recentemente, há quanto tempo acontece e em que você quer ajuda.
Devo levar um resultado?
Um teste privado pode organizar a conversa, mas não diagnostica. Deixe a profissional interpretar em contexto.
A guia é obrigatória?
Não. Você pode usar os testes e o diretório sem comprar nada. O guia pago é preparação opcional.
Transforme o resultado em uma conversa mais clara.
Use o guia opcional só se uma nota estruturada ajudar você a se preparar.