Elige un hilo
Qué cambió
Ánimo, sueño, apetito, trabajo, relaciones, salud o uso de IA.
Qué se repite
Un bucle de pensamientos, conflicto, evitación, búsqueda de seguridad o bloqueo.
Qué se siente riesgoso
Seguridad, intensidad, duración, consumo, medicación o vergüenza.
Conviértelo en tres frases
Inicio
Noté que esto cambió recientemente y lleva este tiempo.
Impacto
Afecta esta parte de mi día, relaciones, cuerpo o decisiones.
Pregunta
Quiero ayuda para entender qué probar después y cuándo buscar más apoyo.
Después de la conversación
Repetir
Usa el mismo test privado después de siete días o de la cita.
Comparar
Busca dirección y contexto, no una puntuación perfecta.
Elegir
Usa recursos o la guía solo cuando aclaren el siguiente paso.
Preguntas
¿Tengo que contarlo todo?
No. Puedes empezar con una sola cosa que sea actual, suficientemente segura y útil de hablar.
¿Y si me quedo en blanco?
Lleva una nota breve o resumen del test. También puedes decir: “No sé por dónde empezar”.
¿Es seguro compartir un resultado?
Es tu decisión. Los resultados de MentalCraft son educativos, no diagnósticos, y el checkout nunca recibe respuestas ni puntuaciones.
Haz que la próxima cita sea más fácil de empezar.
Usa la guía opcional si una nota estructurada reduce la sensación de quedarte en blanco.