Prepara tres cosas
Qué cambió
Ánimo, sueño, apetito, trabajo, relaciones, salud o uso de IA.
Qué preocupa
Riesgo, intensidad, duración, detonantes o lo difícil de decir.
Qué sigue
Claridad, opciones de tratamiento, pasos de afrontamiento, derivación o seguimiento.
Pregunta antes de salir
Encaje
¿Qué tipo de apoyo o enfoque terapéutico encaja con esto?
Plan
¿Qué debería probar antes de la próxima cita?
Seguridad
¿Qué hago si los síntomas empeoran?
Mantén el ciclo pequeño
Revisar
Haz un test privado antes de la conversación.
Guardar
Guarda historial anónimo solo si te ayuda a ver tendencia.
Volver
Repite en siete días o después de la cita.
Preguntas
¿Y si no sé qué decir?
Empieza con una frase: qué cambió recientemente, desde cuándo ocurre y con qué quieres ayuda.
¿Debo llevar un resultado?
Un test privado puede organizar la conversación, pero no diagnostica. Deja que la profesional lo interprete en contexto.
¿La guía es obligatoria?
No. Puedes usar los tests y el directorio sin comprar nada. La guía pagada es preparación opcional.
Convierte el resultado en una conversación más clara.
Usa la guía opcional solo si una nota estructurada te ayuda a prepararte.